Dieta Detox Primaverile I libri giusti per imparare a depurarsi!

Qual è il segreto per apparire sempre belli e giovani? Ce lo svelano il medico nutrizionista Nicola Sorrentino, e la dermatologa Pucci Romano, che attraverso i loro recenti studi scientifici hanno creato una vera e propria formula per sentirsi sempre giovani e forti, con un ottimo risultato anche per la propria pelle. Al di là di consigli utili su come approcciarsi alla propria salute, in questo libro avrai la possibilità di ricevere una vera e propria beauty routine, in cui imparerai a prenderti cura della tua pelle e del tuo corpo. Sarà un modo diverso e alternativo per imparare a curare la propria pelle con il cibo, il cosmetico più alla portata di mano di tutti e che non hai mai considerato come tale.

Nicola Sorrentino - Pucci Romano, Beautyfood. La dieta della bellezza

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Dopo il best seller L’indice di equilibrio, torna in libreria Iader Fabbri con un nuovissimo volume ricco di suggerimenti utili all’alimentazione. Secondo Fabbri non conta tanto la quantità del cibo che viene mangiato bensì quando e come questo avvenga. È importante scegliere il piatto giusto per l’esigenza psicofisica necessaria per affrontare un determinato giorno, ed è per questo che in Ricette in equilibrio potrai trovare molti validi consigli su ricette facili da realizzare, planning settimanali, ma soprattutto un’organizzazione prestabilita per fare la spesa in maniera concreta ed efficiente. Se non hai tempo per preparare i tuoi pranzi, se non hai idee, questo è il libro che fa per te.

Iader Fabbri, Ricette in equilibrio. Strategie alimentari del nutrizionista per negati in cucina

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Quante volte ti hanno detto di eliminare i dolci dalla tua dieta per poter dimagrire in maniera efficiente? Probabilmente troppe, ed è per questo che Barbara EVG ha pensato di dover porre rimedio a quanto di più sbagliato è stato dichiarato sinora con questo libro. Privarsi dei dolci non è corretto, perché significa togliere al tuo corpo un alimento, quando invece è possibile realizzarlo con ingredienti salutari e utili per il tuo organismo. Barbara EVG stila delle ricette e delle regole per poter provvedere alla creazione home made dei propri dolci, da poter mangiare anche in quei periodi in cui si cerca di stare attenti con la linea.

Barbara EVG, Dolcemente a dieta. Segreti e ricette della Natural diet per non rinunciare alle golosità

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Se stai pensando di dare un cambio alla tua vita, partendo dall’alimentazione, il libro di Carlotta Perego ti sarà utile per approcciarti a una dieta totalmente vegetale. Nelle parole di Perego troverai non solo consigli pratici da seguire ma anche una filosofia di vita che si basa principalmente sul rispetto del mondo che ci circonda, degli animali che lo vivono e della tua esistenza. È per questo che in Cucina botanica, non troverai solo ricette, ma anche planning settimanali da poter seguire, liste della spesa pratiche da fotografare con il tuo cellulare e da portare con te per fare una spesa concreta e utile per affrontare il fabbisogno della tua settimana.

Carlotta Perego, Cucina botanica. Vegetale, buona e consapevole

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Il segreto per vivere “sani e belli” non può che svelartelo Rosanna Lambertucci, presentatrice televisiva che da anni declama dai teleschermi l’importanza del cibo per stare bene con il proprio corpo e la propria mente. Ed è con questo spirito che nasce anche il suo nuovo libro La dieta delle diete, dove potrai imparare a fare una spesa corretta, con gli ingredienti giusti da portare sulla tua tavola e poter apprezzare così il momento del convivio senza troppe proibizioni. Mangiare sì, ma nel modo giusto e soprattutto con la consapevolezza di aver seguito i dovuti consigli per il proprio benessere.

Rosanna Lambertucci, La dieta delle diete. Tutto quello che ho imparato per dimagrire, tornare in forma e non ammalarsi

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Pensare al cibo come una medicina può sembrare distante da quello che ci hanno insegnato da sempre, eppure il cibo serve per alimentare il nostro corpo e far funzionare la nostra importante macchina. È fondamentale però rivedere il nostro rapporto con il cibo e comprendere come ciò che ingeriamo può essere utile a sopperire a delle esigenze esterne, che quotidianamente ci troviamo ad affrontare. Per esempio, di inverno abbiano necessità di scaldarci, in primavera di riprenderci dal torpore e dalla stanchezza, in estate dobbiamo combattere con il caldo e in autunno preparare a difenderci dall’imminente freddo. Per venire incontro a queste esigenze serve il cibo, che la nutrizionista Anna Villarini ci insegna ad utilizzare come una vera medicina per corpo e mente attraverso 80 preziose ricette.

Anna Villarini, La dieta totale. Difendere e proteggere tutto l'organismo in 16 passi e 80 ricette

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Se il tuo metabolismo si è assopito o hai sentito parlare della dieta chetogenica, questo è il libro che fa al caso tuo. Si tratta infatti di un metodo ideato da Stegania Cazzavillan in cui in 4 settimane si cambia la tua alimentazione al fine di accelerare il tuo metabolismo: viene ridotto l’uso dei carboidrati incentivando quello di grassi (come olio d’oliva, avocado e frutta secca), che vengono immediatamente bruciati dall’organismo per produrre energia. In sole 4 settimane potrai vedere il risultato di questo innovativo approccio, che ha dato soddisfazione a molte persone che volevano avere esiti visibili in breve tempo.

Stefania Cazzavillan, Supermetabolismo con la dieta chetogenica. Il metodo dimagrante potenziato con MCT, digiuno e chetoni esogeni

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Michael Mosley è divenuto celebre per la sua dieta depurativa che prevedeva giorni di digiuno intermittente, in cui non si veniva privati totalmente del cibo ma se ne riduceva sostanzialmente la quantità. Con questa nuova dieta delle 800 calorie al giorno, Mosley torna in libreria presentando un nuovo metodo per perdere peso ma soprattutto mantenere quello che ci è prefissati di avere. Infatti, non solo nel volume sono presenti diete e suggerimenti pratici per chi vuole dimagrire, bensì anche consigli utili per coloro che – una volta raggiunto il peso ideale – vogliano mantenerlo seguendo sempre il metodo Mosley.

Michael Mosley, 800 calorie. La nuova via al digiuno intermittente. Il metodo per perdere peso rapidamente e restare in forma per sempre

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Uma Naidoo è psicoanalista oltre che grande chef e coniugando le sue due più grandi passioni ha ideato quella che è stata definita la dieta del cervello. Molti problemi legati alla nostra psiche possono essere curati attraverso il cibo, o meglio una corretta alimentazione può agevolare la cura di alcuni problemi come stress e ansia, che possono presentarsi nella vita di chiunque. Saper dunque scegliere la pietanza giusta, cucinarla e presentarla attraverso un buon piatto è quello che Uma Naidoo ci suggerisce con questo nuovo libro per la salute della nostra mente e del nostro corpo.

Uma Naidoo, La dieta del cervello. Prendiamoci cura del nostro benessere mentale attraverso il cibo

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Se sei alla ricerca di una vera dieta detox, quella proposta da J. J. Smith è stata acclamata in tutto il mondo per i grandi risultati che molte persone hanno riscontrato. Non è solo una dieta sgonfiante per depurare il tuo corpo in una sola settimana, bensì uno stile di vita da adottare per accettarsi e comprendere quali siano le scelte migliori per noi stessi. La dieta miracolosa proposta da Smith è a base di aceto di mele e di giorni in cui fare digiuno, ma passati i 7 giorni sarà possibile fare mantenimento e provvedere così a non riprendere in fretta i kg persi. Una dieta davvero innovativa e adatta a chi vuole vedere un netto cambiamento nel miglior tempo possibile.

J.J. Smith, Detox in 7. La dieta dell'aceto di mele. Perdi 7 kg in 7 gg e rendi il tuo corpo una macchina brucia grassi

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